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폐경기에 좋은 여성 건강법 여성들은 남성과 달리 자궁이라는 장기를 가지고 있습니다. 자궁으로 인해서 생리와 임신, 폐경 등의 여성으로서 겪기 되는 고유한 생리현상을 경험하게 됩니다. 그 중 생리는 한 달에 한번 자궁을 비롯해서 어혈과 인체의 노폐물을 배출하는 역할을 하게 되고 조혈기능이 활성화됨으로 정상적으로 생리가 이루어질 경우 여성이 남성보다 평균수명이 길어지는 원인이라고 봅니다. 그러나 자궁이 병들어 건강한 생리를 하지 못 할 경우 다양한 자궁질환으로 고생하고 급기야 자궁을 적출 한 뒤 힘든 상황을 하게 되는 경우도 많이 있습니다. 사람도 태어나서 생로병사를 경험하듯이 자궁도 초경이 시작되고 난 뒤 임신과 출산을 거쳐 가면서 성숙하고 40대 후반에서 50대 초반에 이르면 폐경을 맞이하게 됩니다. 이 시기에 나타나는 신체적, .. 더보기
남성 갱년기 극복을 위한 방침 남성의 경우에는 여성과 달리 생리를 하지 않기 때문에 폐경기라는 말은 없지만, 남성에게도 갱년기가 존재합니다. 남성의 경우 이라는 남성호르몬의 분비가 줄어들면서 성욕감퇴, 발기력 저하, 복부비만, 근육량 및 근력 감소, 골밀도 감소, 의욕감소, 기억력 및 집중력 감소 등의 신체적 변화와 더불어 정신 및 심리적 상태, 대인관계 및 사회생활 전반에 걸친 변화가 나타나는 것을 남성의 갱년기라고 부릅니다. 한의학의 고전인 황제내경에서도 제일 앞에 위치한 상고천진론(上古天眞論)편에서는 남녀의 신체적인 주기에 관한 부분이 있습니다. 그 중에서 갱년기에 해당하는 부분을 보자면, “여자는 49(7× 7)세가 되면 맥이 허해지고 천계가 고갈되어 생리가 통하지 않게 되어 신체가 약해지고, 아이를 낳을 수 없게 된다. 남자.. 더보기
건강생활의 필수요소 - 수면 수명이 늘어나고 생활수준이 높아지면서 오염되거나 질이 낮은 먹거리에 대한 문제가 주요 뉴스가 되고 몸짱이니 초코렛 복근이니 하는 유행어가 나올 정도로 건강에 관심이 높아져 가고 있는 이때, 정작 건강에 가장 중요한 역할을 하고 있는 수면에 대해서는 깊은 관심을 두지 않는 것이 현대인의 특징입니다. 학생들은 좋은 성적과 스펙을 위해서, 직장인들은 자기개발을 위해서 수면이라는 것에 희생을 요구하고 있는 것이지요. 하지만 잠이 부족하게 되면 수면시간 중에 우리 몸이 해야 하는 많은 일을 하지 못하게 되므로 건강을 잃기 쉽다는 것입니다. 특히 좋은 대학이나 직장에 가기 위하여 공부를 하는 수험생들의 경우 잠이 부족하게 되면 집중력이 떨어지게 되고 체력이 떨어져 제대로 공부를 할 수가 없습니다. 또한 수면부족이 .. 더보기

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